Как сохранить энергию и не чувствовать хроническую усталость

Автор: Марина Михайлова.

Энергия тратится на физические нагрузки, на переваривание пищи, на мысли и эмоции.

1. К физическим нагрузкам можно отнести любые передвижения. Каждое утро человек просыпается, чистит зубы, завтракает, едет на работу, после работы едет домой... и так изо дня в день. Обратите внимание-ваши действия почти всегда одинаковые. Мамочки меня особенно поймут, когда живёшь как в "дне сурка", когда ребёнок маленький и ему необходим режим. Это очень выматывает.
Но положение можно поправить: постарайтесь совершать обыденные действия всегда по-разному. Например: чистить зубы, держа щётку не в правой руке, а в левой. Это будет непривычно, но придёт ощущение новизны, ведь ваше сознание привыкло совершать действия "на автомате", а тут вы встряхнёте устоявшуюся систему. Смените маршрут, когда идёте с работы. Придумайте какую-нибудь "глупость". Например, ходите дома вперёд спиной.

2. Переваривание пищи. Каждый испытывал ощущение тяжести в животе и сонливости после плотного обеда. Это состояние , когда организму тяжело и большая часть энергии направлена на переваривание пищи. И, естественно, если вы употребляете тяжёлую пищу и в больших количествах , имейте ввиду, что та энергия, которая могла бы использоваться на приятную прогулку перед сном, тратится на переваривание мясных котлет с макаронами. И вечером , вместо прогулки, вы ляжете спать. В этом случае следует пересмотреть своё меню.

3. Но самая большая часть тратится на наши мысли и эмоции. Даже если вы испытываете бурные позитивные эмоции по какому-нибудь поводу, это забирает у вас энергии не менее, чем и при депрессивных эмоциях. Поэтому, имеет смысл быть посдержаннее.
А мысли хоть и не просто контролировать, но если понимать, что наши постоянные думания о какой-то ситуации, о прошлом, о будущем, забирают огромное количество энергии и делают нас "полузомби"уже в середине дня, то здорово научиться жить в моменте "здесь и сейчас".
Вспомните себя ребёнком. Вы просто жили, без обдумываний того, как проведёте завтрашний день. Поэтому и энергия била ключом .
Когда у вас есть свободная энергия , вы выражаете себя творчески , вы успешны, жизнерадостны, интересны, позитивны, достигаете желаемого.
?Выбор за вами!

С этой статьей читают: Секреты биоэнергетики