Осознанность

Автор: Марина Михайлова.


Обратите внимание: как часто мы "соскакиваем" в фантазии и мысли, в процессе какого-нибудь действия. Например, моем посуду... Сколько мыслей в голове за это время у нас проходит?
Или, идём по улице... Мы всегда о чём то думаем. Чаще всего это размышления о проблемах, о недавних событиях, планы о будущем. Но мы никогда не идём просто. То есть мы одновременно делаем одно, а думаем о другом. Это является проявлением неосознанности.


Постарайтесь приучать себя думать о том, что вы делаете именно в этот момент. Это непросто, но со временем, вы научитесь быстрей отпускать негативные эмоции и начнёте радоваться моменту здесь и сейчас.