Занимайтесь этим регулярно, каждый день. Если вы провели одну медитацию в месяц, то вряд ли это как-то особенно отразится на вашей жизни. Если вы хотите достичь более глубоких знаний, тренируйте своё сознание так же регулярно, как тренируют физическое тело в тренажёрном зале, для достижения желаемого результата.
Прослушивайте аудиокниги, записи семинаров, читайте статьи, смотрите познавательные видео, посещайте интересные духовные школы и тренинги .
Те,кто утверждает, что саморазвитие не меняет ничего, скорей всего ничего и не делают.. Если вы окунаетесь с головой в житейсткие проблемы, то со временем забывается та информация, которую вы получили в процессе работы над собой. Поэтому совсем не лишним будет повторять пройденный материал.
Удачи вам на пути развития Духа! ? ❤ ?