Как восстановить энергетику после пробоев "в домашних условиях"

Автор: Марина Михайлова.

Когда мы начинаем чувствовать, что настроение портится, возникает апатия, депрессивность, уныние, энергия словно сливается - это значит, что где-то в нашей энергетике есть пробой. Нужно как можно скорее восстанавливать её, иначе это состояние может усугубиться.

Пробои появляются по разным причинам. Это может быть какая-то нервная ситуация, где мы эмоционировали, или наши переживания по поводу планов, которые пока не складываются, а может воспоминания о прошлом, где осталось что-то очень ценное. Отношения с людьми, наши мысли и реакции, окружающая обстановка, события - всё это влияет на нас.
Мы не роботы, а живые люди, и это нормально - иногда попадать под влияние обстоятельств. Нужно просто научиться отслеживать своё состояние души и как только появляются тревожные звоночки, предпринимать действия по восстановлению внутреннего спокойствия.

Осознанность

Автор: Марина Михайлова.

Жить в осознанности- это значит присутствовать в каждом моменте всем своим вниманием.
Нужно тренировать осознанность, наш внутренний наблюдатель должен быть всегда активным.

Создайте тишину

Автор: Марина Михайлова.

Предлагаю вам сейчас представить какого-нибудь йога, его стиль жизни...
Думаю, в вашей голове сразу возник образ здорового, спокойного человека,  постоянно медитирующего, употребляющего здоровую пищу и т.д.

А теперь представьте себе среднестатистического жителя Мегаполиса...
Телевизор, курение, выпивка по выходным и праздникам, кредиты, интернет, шум, проблемы, стресс, в рационе мясо, полуфабрикаты и т.д.

Устройте себе хотя бы один день жизни простого йога, если вы понимаете, что образ вашей жизни больше похож на второй вариант. Но не придумывайте отговорок. Вы это сделаете для себя, для того, чтобы понять, что именно пора поменять в своей жизни.